jak sie nie chce

[...] z 2 miesięcznym stażem, same konkrety: Kiedyś (bardzo dawno temu, początki kulturystyki) ludzie uważali, żeby ćwiczyć tylko duże partie bo małe urosną same - podobnie jak uważają ludzie tutaj (niektórzy), efekt był tego taki, że nie robili zadziwiającej masy mięśniowej - rozmiar ud nie przekraczał 62cm, rozmiar ramion 38cm - siły mieli [...]

[...] dam gdzie brakuje, aby podbić trochę kalorie, węgli starczy myślę tyle, jestem zwolennikiem diet nisko węglowodanowych, po prostu zauważam że węgle nie działają na mnie tak jak powinny, jeżeli chodzi o białko to 3g/kg to dla mnie minimum na co dzień nawet jak nie trzymam diety, spożywam bardzo duże ilość białka w postaci mięs i jaj i nie [...]

jak juz wyrzucasz muj temat kolego to wstaw go w taki sposob zeby ludzi w blad nie wprowadzac bo napisales same bzdury zawody nie odbeda sie 12 a 19 maja !!!! dla mnei to roznica Slawek Orzel nie wystapi i chyba wiadomo dlaczego o wszelkich innych zmianch nie chce mi sie juz pisac...

Dla mnie też jest ok, jak nie chce mi się kombinować to po prostu je obieram, wyciągam pestkę i zjadam. Czasem kroję w plasterki i układam na chlebie żytnim, skrapiam olejem jabłkowym i całkiem dobrze smakuje. Można też sałatkę: pokroić go w plasterki+pomidor, ogórek, cebula, co tam kto lubi, sól pieprz i też troszkę octu. Pozdrawiam

Tak czytam i chce przedstawić moją sytuacje, która zdazyła sie jakoś 2lata temu lub 3 na syulwestra, juz dokładnie nie pamietam. No więc, wracam z pokazu petard do domu na imprezke. Ide z kolesiami. Oczywiście nie jesteśmy pijani ani nic, może po lampce szapmana. No i wracając przystanęliśmy na klatce, a nawet juz nie pamiętam po co. Stoimy sobie [...]

[...] mogłabyś spróbować zmniejszyć ogólną ilość kalorii o ok. 250-500kcal głównie pochodzącej z węglowodanów na to konto dorzucając większą ilość białka. Dodatkowo żeby zachować jak najwięcej mięśni mogła byś posłużyć się środkiem zastępującym energie wykorzystywaną z węgli - fosforanami. Po krutce to omówię-Gdy spada liczba kalorii zwłaszcza tych z [...]

Pamietam jak na treningu dziewczyna do mnie mowi "uderz mnie", a ja nic. Zaczyna mi gledzic, ze nie chce z nie chce jej uderzyc. Ja jakos... NIE POTRAFIE. Nie moge uderzyc dziewczyny i tyle. Jesli chodzi o facetow, to juz CALKIEM INACZEJ. Sensei zawsze mowi, ze jestem zbyt agresywny i zbyt mocno bije, ale jak przyjdzie walczyc z [...]

[...] tez jest taka zaciekla bojowniczka o rownouprawnienie kobiet na ringu itd, nawet wytoczyla proces w swojej rodzinnej Anglii za to ze nie chcieli dopuszczac jej do walk (czy jakos tak), co uznala za dyskryminacje. I proces wygrala. Moim zdaniem rozwiazanie w sprawie sparingow koedukacyjnych ze tak powiem jest proste i zostalo wymyslone dawno temu [...]

[...] jest proste i zostalo wymyslone dawno temu - nazywa sie randori. Moim zdaniem kobiety powinny sparowac rowniez z facetami bo w zyciu raczej nie bedzie im wyrywac torebki jakas dziewczyna tylko facet. U nas sa w klubie dwie dziewczyny i pomimo ze cwicza mniej wiecej tyle czasu co ja to jest kosmiczna roznica warunkow fizycznych, ze o innych [...]

ja tyz siedze w chacie,nie chce mi sie na ten skwar wychodzic,a jak jeszcze pomysle ze mam jutro zap*****lac z samego rana do szkoły z nap*****lającym udem to juz*****

Tak sobie myślę że jak się jest profesjonalnym fajterem to chyba lepiej nie czytać forów, no chyba że chce się jeździć po domach tak jak Różal

o, to ja na 90% tez jestem jakie wyniki mniej wiecej tam padaly? nie chce sie osmieszyc, a wiecej jak 550kg nie zrobie

trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]

[...] farmaka, wino zambon, metka(tutaj co polecacie, bo jest problem z nasza jelfa, nie moge narazie dostac) Cykl wyglada nastepujaco: 1-4 metka 3-4-4-3 1-8 prop 100 mg e2d i tak jak mowilem potrzebuje pomocy co do winka, ktora opcje wybrac? 1-8 e2d 50 mg 4-10 e2d 50 mg 2-8 e2d 50 mg Najbardziej mi lezy 1-8, ale niech sie znawcy wypowiedza. Chcialbym [...]

[...] rewelka. Wanilia w sam raz, nie za słodka, czego nie znosze !!! I stosunkowo mało chemiczna. A banan naprawde przypomina.. banana, co moze brzmi naiwnie, ale wiadomo jak sie ma czasami rzeczywisty smak do do tego z opisu. Świetna rozpuszczalnosc, i to dosłownie po kilku ruchach szejkerem (wiadomo, człowiek zmeczony po treningu to i [...]

zaczyna się!!! panowie wiem że to niedobre nie powinienem ale jak macie tak pisać to proszę nie piszcie nic bo same takie rzeczy potem w wyszukiwarce jak się wpisze "deka" chcę konkretnych informacji! tak czy siak wezme tylko chcę znać opinie jak to zrobic doświadczonych ludzi mam nadzieje że tacy tu są bo na siłce każdy mi powie ale nie [...]

oj, nie chce mi sie. widze juz, ze zimowy okres zaczyna wysysac ze mnie cala energie. do tego dochodza jakies cyrki z moim okresem i tabletkami i hormonami. jakies propozycje jak to zwalczyc. patrze sie na ashwagandhe, ale to takie paskudne jest ze nie wiem czy warto :DD

[...] bym do zbicia 17 kg (-95kg) ,wrocic od razu na pelne obraty po polrocznej przerwie i robic na 100% zapasy i parter z moimi plecami? Zapomnij. Kasa dobra,ale coz,szukaja jakiegos mlodego zeby zrobic show. Dzis Dnt Po nocce dzien z zycia jak by. Wpadly narazie 3 posilki -100g owsa,50g cornow,25g rodzyn,5 jaj -ziemniaki pieczone w oleju [...]

Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.

[...] - najważniejsze - podstawa to dieta czyli 70% Twojego sukcesu. Jak będzie dopracowana i z ręką na sercu jadł trzeba efekty przyjdą. Na wszystko potrzeba czasu. Tak jak masę budujesz miesiącami tak samo redukujesz długo. Dobrej redukcji nie zrobisz w miesiąc. Potrzebujesz minimum 8-12 tygodni. Pij dużo wody, 6-7 posiłków dziennie, w [...]